Yoga
Što je joga? Joga je sustav tjelovježbi – položaja (asana), tehnika disanja i meditacije kojima poboljšavamo vlastito zdravlje, vitalnost i fleksibilnost. Jogom se može baviti svatko: početnici, iskusni sportaši, osobe svih dobnih skupina… Ima svoju dinamičnu i statičnu stranu te se može reći da se jogom izražavamo kroz pokret. Postoje različiti stilovi joge, a u Yoga Corneru možete pronaći programe koji sadrže i kombiniraju elemente ovih stilova:
Vinyasa
Vinyasa – dinamičniji je stil joge u kojem se položaji tijela skladno nadovezuju jedan na drugi i spajaju u funkcionalnu cjelinu. Fokus je pritom na povezivanju pokreta i daha, ali i stvaranju ritma kretanja kroz položaje pri čemu istovremeno osnažujemo tijelo, ali i umirujemo um. S obzirom na to da se prilikom vježbanja stvara tok asana (položaja) i postiže fluidnost, vinyasa se često naziva „meditacijom u pokretu“.
Ashtanga
Ashtanga – tradicionalan je stil joge, ali i jedan od fizički zahtjevnijih oblika joge. Za razliku od kreativne vinyase, ashtanga slijedi zadani set položaja koje se uvijek izvode istim redoslijedom. Pritom se koristi posebna tehnika disanja tzv. ujjayi dah (grleno disanje). Tijekom cijele prakse dah je kontinuiran, a fokus je na redovitoj praksi kojom se jača, pročišćava i energizira cijelo tijelo.
Yin
Yin – polagani stil joge koji djeluje umirujuće na um, tijelo i duh. Vježbe se izvode polako poštujući granice vlastitoga tijela. S obzirom na to da se položaji zadržavaju dulje nego u ostalim stilovima joge, yin jogom pojačavamo cirkulaciju i fleksibilnost zglobova, jačamo vezivna tkiva, umirujemo um i smanjujemo utjecaj stresa.
Besplatni probni sat
Probni sat je besplatan, prijavite se i dođite.
Iskustva naših polaznika
Prvi saznajte sve pogodnosti!
